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當你達到心目中完美體重時,運動最大的成就會來自於身體,而不是在意所消耗的熱量。這會讓你想要持續完成新的運動挑戰,而不再只是斟酌想要瘦的那幾公斤。

當達到健康理想體重後,或許外表上並無太大改變,但身體內的機能會變得比原先好,例如免疫系統變強、血壓變低等。

4. 為了快樂而運動

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當身體處於開心興奮時,若是吃下你最愛的甜食,身心靈都會獲得滿足,因為食物不單單只是提供能量,還能讓你擁有健康的身體。

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每個人體重,會因上完廁所、喝水、剛吃鬼關燈 電影線上看飽而有所增減,這都在合理範圍下。但當你不健康的流失過多體重時,身體就會想辦法幫你補回來,體重不僅會增加,還有機會比以前更胖。

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1. 飢餓時就進食

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▲你應該為了快樂而運動。(圖/達志示意圖)

2. 健康才是重點

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6. 維持足夠的精力

身體維持在健康體重時,體內的能量就是最好的狀態。但假設只是小小的運動或動作,都能讓你變得勞累、疲乏時,你很有可能處於過胖或過瘦的階段。

你應該仔細聆聽體內的飢餓訊號,當你覺舞力重擊影評得餓的時候就進食,飽的時候則停止,即使是健康的飲食或是偶爾的暴飲暴食,都沒關係。

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3.身體會補回體重

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身材與舞力重擊線上看體重是每個人最在意的地方,而極端和錯誤的減重方法,卻容易造成身體上的健康問題,根據國外網站Women'sHealth整理出以下6大正確的體重觀念,當身體體重始終維持在一個上不去也下不來的數字時,可能代表這才是最適合自己的健康體重。

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